Buenas de nuevo a todos y todos, vengo a presentaros mi cuarta semana de hiit del 26 lunes de febrero al 3 de marzo domingo, como fue que hice cuanto tarde en hacer los ejercicios, etc.
En estos hiit el 4 y el 5 voy a ser mas esquemático ya que me lo pediste tu Santi.
Mi 4 hiit duro aproximadamente 10 minutos a una alta intensidad realizando como siempre ejercicios ya explicados en mis otros blogs y hiits anteriores.
El vídeo que luego subiré a este blog dura aproximadamente 2 min.
La lista de ejercicios que realice fueron:
Sentadillas,en el vídeo sale como realizo 10 de estas en 10 segundos.
Luego hice el típico ejercicio de pierna hacia delante y la otra hacia atrás mientras que estas saltando,realice 7 de este tipo en 12 segundos que sale en el vídeo.
Mas tarde,realice las típicas flexiones, hice 6 en 7 segundos.
Después,realice las pesas con los brazos,haciendo 15 repeticiones en cada brazo en 20 segundos.
Y también pesas laterales y hacia el pecho.
Y metí un ejercicio nuevo a mi hiit como es saltar a la comba realice 15 saltos en el vídeo con duración de 7 segundos, estuvo muy divertido.
Aquí os dejo el vídeo de mi 4 semana de hiit:
Y también me gustaría dejarte Santi un vídeo para que veas como me recupero después de mis hiits y de esfuerzos deportivos:
Aquí tenéis como ha sido mi cuarta semana de hiit.
¡Espero que os haya gustado!
Una maquina de masajes??? que bueno, jejejeje. DE todos modos, no te olvides de estirar!
ResponderEliminar