Buenas una vez mas a todos y todas , hoy vengo a presentar y a contaros que tal me fue la 5 y ultima semana del hiit,del lunes 4 de marzo al viernes 8 de marzo,que ejercicios realice cuanto tiempo tarde ,etc.
Pero antes de nada me gustaría nombrar y agradecer a Santi por llevarnos el martes al cross fit ya que realizamos muchos ejercicio y encima batí el récord de calorías del grupo en la bicicleta jejeje solo a una caloría del míster Santi.
Mi 5 y ultimo hiit duro aproximadamente unos doce minutos a una alta intensidad aunque en el vídeo que luego subiré al blog sale grabado el vídeo un min y medio.
Recuerdo que no explicare todos los ejercicios que he realizado en mi 5 hiit ya que ya están mas que explicados en mis anteriores blogs y hiits de sobra.
Los tipos de ejercicio que he realizado son:
Sprint, durante 10 segundos a tope.
Elevación de rodillas al pecho,realice 10 de estas en 10 segundos.
Talones al culo 8 de estos en 6 segundos.
Flexiones, que son muy comunes en mis hiit, hice 10 en 15 segundos en el vídeo.
El típico ejercicio de la pierna a delante y la otra hacia atrás mientras saltas,hice 8 en 13 segundos.
Burpees , también muy común en el vídeo sale como hago 5 en 10 segundos.
Y hay se corto el video, hubo un error porque yo también realice abdominales de diferentes tipos sentadillas,escalador etc, pero bueno he cogido el vídeo que no me mola y borre el bueno sin querer.
Aquí os dejo el vídeo del cual este no era pero bueno,¡de mi 5 semana de hiit!
Muchas gracias a todos y un saludo me ha encantado realizar estas 5 semanas de hiit,un saludo y un fuerte abrazo.
¡Espero que os haya gustado!
Mucho mejor así la explicación Javi, muy bien!!
ResponderEliminarpd. eres un maquina con la bicicleta!